女性不同年龄的简单睡眠秘诀_K生活历_申博官网备用网址_sunbet81
主页 > K生活历 >女性不同年龄的简单睡眠秘诀 > > 正文

女性不同年龄的简单睡眠秘诀

2020-07-01 点赞:859 浏览量:892

你肯定知道,妊娠腹痛和潮热可以让你整夜辗转反侧。但是,还有很多其他微小的健康问题可能也会悄悄地影响你的睡眠。下面是对抗这些睡眠破坏者的一些方法,而且是需要分年龄的呦。

1.20岁至40岁

a.检查你的甲状腺

新妈妈通常以父母的立场抱怨着自己的呆滞失眠,但真正的罪魁祸首可能是产后甲状腺炎,5%至10%的妇女在分娩后会患上此病。

通常情况下,它开始会显示为轻度甲状腺功能亢进症(甲状腺过度活跃),它会让你亢进,引起失眠。几个月过后,情况可能最终转变为甲状腺机能减退,这是因为甲状腺激素缺乏,降低了身体的功能,让你感觉疲惫不堪。

如果你在产后太神经质难以入睡,或极度疲劳,那幺最好去看看医生。

b.告别悲伤

心情忧郁对于睡眠来说可就属于雪上加霜了:不仅仅是心情沮丧(大多数女性在生育期间都会患上这样的症状)会导致失眠等睡眠问题,而且一些抗抑郁药物也可能具有与睡眠有关的副作用。

俄亥俄州凯特林睡眠障碍中心的医学临床主任和美国睡眠医药科学院的发言人DonnaArand博士,建议从两方面治疗失眠抑郁症:认知行为疗法,这是专门针对失眠和不良睡眠习惯的治疗方法,再加上旨在减弱抑郁的谈心疗法,同时适当的添加一些调节性药品。(抗抑郁药物曲唑酮对失眠和抑郁症都有一些疗效。)

女性不同年龄的简单睡眠秘诀

最新文章
《怡得专栏》给全台湾柯P所谓的破壳的小鸡们,看看游锡堃做得这
《怡得专栏》给全台湾柯P所谓的破壳的小鸡们,看看游锡堃做得这2020-06-10
《怡得专栏》给全台湾柯P所谓的破壳的小鸡们,看看潘孟安做得这
《怡得专栏》给全台湾柯P所谓的破壳的小鸡们,看看潘孟安做得这2020-06-10
《怡得专栏》给全台湾柯P所谓的破壳的小鸡们,看看苏贞昌做得这
《怡得专栏》给全台湾柯P所谓的破壳的小鸡们,看看苏贞昌做得这2020-06-10
《怡得专栏》给全台湾柯P所谓的破壳的小鸡们,看看赖清德做得这
《怡得专栏》给全台湾柯P所谓的破壳的小鸡们,看看赖清德做得这2020-06-10
《怡得专栏》给全台湾柯P所谓的破壳的小鸡们,看看郑文灿做得这
《怡得专栏》给全台湾柯P所谓的破壳的小鸡们,看看郑文灿做得这2020-06-10
《怡得专栏》给全台湾柯P所谓的破壳的小鸡们,看看陈光复做得这
《怡得专栏》给全台湾柯P所谓的破壳的小鸡们,看看陈光复做得这2020-06-10
最新文章